Информация
Поиск

Польза бега зимой

  • 01 августа 2017 03:25:25
  • Отзывы :0
  • Просмотров: 24
  • 0

Обливание водой и бег в морозную погоду приучает не болеть от перепада температуры. Если на улице не меньше 15°С, то человек спокойно реагирует на такую погоду и без труда приспосабливается к ней. Бег зимой укрепляет иммунную систему и человек начинает реже болеть ОРЗ, ОРВИ, гриппом и другими заболеваниями.

В холодное время года, как никогда, необходим глоток морозного воздуха. В зимние месяцы в жилых домах, квартирах, офисах, школах, поликлиниках, больницах и детских садах, закрыты окна, отчего людям не хватает воздуха, вследствие этого у людей болит голова, наступает усталость и снижается работоспособность. Бег по морозному воздуху, увеличивает поступление кислорода в крови человека и улучшает его самочувствие.

В отличие от бега в жаркое время года, бег зимой имеет маленький нюанс, а именно устойчивость. Летом человек бежит по асфальту, а зимой по льду и снежному покрову, чтобы крепко стоять на ногах, спортсмену нужно держать в тонусе свои мышцы. По этой причине поясница и позвоночник будут работать в усиленном режиме, чем при беге поздней весной и летом. Бег по снегу укрепляет тазобедренные суставы, так как спортсмен высоко поднимает нижние конечности, а делать это еще проще, если купить мужские зимние кроссовки с мехом в любом обувном магазине.

Напомним что, заниматься спортом зимой сложнее, потому что увеличивается нагрузка на опорно-двигательную систему. По этой причине человек тратит больше энергии, чем при беге летом. Немецкие ученые сделали вывод, который гласит о том, что во время зимнего бега человек тратит на 35 % энергии больше, чем летом.

Перед пробежкой нужно правильно одеться. Идеальный вариант удобная одежда и мужские зимние кроссовки с мехом. Если одеться легко, то можно серьезно заболеть.

Очень часто зимой лютые морозы сменяются оттепелями, а легкий ветер – сильными вьюгами и порывами ветра. Погодные факторы не дают спортсменам регулярно тренироваться, что не благоприятно сказывается на конечном результате, а именно закаливании организма и избавлении от лишнего веса.

 
 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.